Pasta do zębów oraz płyn do płukania jamy ustnej to sprzymierzeńcy Pacjenta w procesie dbania o higienę. Jednak domowa pielęgnacja powinna uwzględniać również nici dentystyczne. Ich rola w usuwaniu płytki nazębnej i zapobieganiu osadzania się kamienia jest nieoceniona. Porządne nitkowanie to zatem ochrona dla zębów i sposób, by zapobiec próchnicy czy stanom zapalnym. Warto wiedzieć, jak robić to dobrze i skutecznie.
Spis treści
Co najpierw – mycie zębów czy nitkowanie?
Wiele osób najpierw sięga po szczoteczkę, chociaż dentyści są zgodni, że kolejność powinna być inna. Najlepiej rozpocząć od nici dentystycznej. Dzięki temu usuwamy resztki jedzenia i płytkę bakteryjną z przestrzeni międzyzębowych, co umożliwia paście dokładniejsze dotarcie do tych miejsc i skuteczniejsze działanie fluoru.
Z perspektywy profilaktyki to niewielka zmiana, która jednak może przynieść spore korzyści dla zdrowia zębów i dziąseł. Dobrze oczyszczone przestrzenie między zębami to także mniejsze ryzyko stanów zapalnych i mniej kamienia w przyszłości.
Ile razy dziennie należy używać nici dentystycznej?
Zaleca się nitkować zęby przynajmniej raz dziennie. Najlepiej wieczorem, kiedy można poświęcić więcej czasu na dokładne oczyszczenie przestrzeni międzyzębowych. Choć regularne stosowanie nici po każdym większym posiłku byłoby korzystne, w praktyce wiele osób nie ma na to czasu.
Łatwiej wprowadzić nitkowanie do codziennej rutyny, ustalając na to stały moment w ciągu dnia, na przykład tuż po wieczornym szczotkowaniu zębów. Dobrym rozwiązaniem jest także przechowywanie nici w widocznym miejscu w łazience, tak by zwracała uwagę i była przypomnieniem. Z czasem jej używanie stanie się naturalnym elementem wieczornej higieny jamy ustnej.
Jak prawidłowo czyścić zęby nitką dentystyczną?
Sięgnięcie po nić dentystyczną to już krok w dobrą stronę, ale pamiętajmy, że prawidłowa technika również ma ogromne znaczenie dla zdrowia jamy ustnej. Odpowiednie ruchy, kolejność działań oraz świadomość najczęstszych błędów sprawiają, że codzienne nitkowanie naprawdę przynosi efekty.
Jak używać nici dentystycznej krok po kroku?
- Umyj ręce – Przed rozpoczęciem nitkowania należy dokładnie umyć dłonie. W trakcie czyszczenia palce mają kontakt z jamą ustną, dlatego higiena na tym etapie jest szczególnie istotna.
- Przygotuj odpowiedni odcinek nici – Zaleca się urwać około 50 cm nici dentystycznej. Taka długość pozwala na czyszczenie każdej przestrzeni międzyzębowej świeżym fragmentem.
- Nawiń nić na palce – Większą część nici należy luźno nawinąć na środkowy lub wskazujący palec jednej ręki, a krótszą, na odpowiadający palec drugiej dłoni. Do prowadzenia nici najlepiej wykorzystać palce wskazujące i kciuki.
- Wprowadź nić ruchem zygzakowatym – Nić należy delikatnie przesuwać między zębami, wykonując zygzakowaty ruch. Trzeba unikać szarpania i zbyt dużego nacisku, by nie podrażnić dziąseł.
- Otocz ząb nicią w kształcie litery C – Po wprowadzeniu nici, należy uformować z niej literę C wokół powierzchni zęba. Następnie delikatnie przesunąć ją wzdłuż zęba — od linii dziąseł ku górze lub ku dołowi, w zależności od tego, czy czyszczony jest łuk górny czy dolny.
- Przesuwaj się do kolejnych zębów – Każdy ząb powinien być czyszczony nowym fragmentem nici. Zużyty odcinek należy stopniowo owijać na palec drugiej ręki. Przesuwając się dalej, nie powinno się też zapominać o tylnych zębach. Są one często pomijane, choć równie ważne. Warto poświęcić im tyle samo uwagi, co przednim.
Trzeba pamiętać, że efektywność nitkowania zależy nie tylko od regularności, ale też od tego, czy unika się podstawowych błędów. Do najczęstszych należą używanie tej samej części nici do wszystkich zębów, zbyt intensywne ruchy, które mogą uszkodzić dziąsła, oraz pomijanie trudno dostępnych przestrzeni, zwłaszcza z tyłu jamy ustnej. Jeśli technika zostanie opanowana, codzienne nitkowanie stanie się prostym i skutecznym sposobem na utrzymanie zdrowych zębów i dziąseł.
Higiena jamy ustnej – w domu i gabinecie
Im bardziej Pacjent dba o zęby w zaciszu swojego domu, także regularnie używając nici dentystycznej, tym rzadsze będą jego wizyty w gabinecie stomatologicznym. Mimo to, chcąc cieszyć zdrowym uśmiechem na dłużej, warto zaglądać na okresowe kontrole oraz rutynowe zabiegi. Około raz do roku zalecany jest skaling, czyli gabinetowe usuwanie kamienia nazębnego. W Orto-Live zapraszają na niego dyplomowane higienistki, Karolina Marchewka i Anna Gregier, które świetnie radzą sobie z nowoczesnym skalerem ultradźwiękowym.
Jeśli jeszcze nie zarezerwowałeś swojej wizyty, koniecznie umów się na przegląd. Wypełnij formularz kontaktowy i sprawdź razem z nami, czy Twoje uzębienie wymaga dentystycznego wsparcia!
