Jesteś tym, co jesz! Jak się okazuje, nie są to wcale puste słowa. Wraz z codziennie spożywanymi pokarmami dostarczamy do organizmu niezbędne składniki, co tym samym korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia. Żadnym odkryciem nie jest, że jedzenie oddziałuje też na uzębienie. Najczęściej pamiętamy o niekorzystnym wpływie pokarmów na zdrowie zębów. Jak się jednak okazuje, odpowiednio dobrane produkty w naszej diecie mogą mieć zupełnie odwrotny efekt. Przyjrzyjmy się więc, co warto jeść, a czego lepiej unikać, by móc cieszyć się pięknym uśmiechem.
Spis treści
Unikaj cukru
Zapewne nie raz słyszałeś, że słodycze negatywnie wpływają na zdrowie zębów. Dzieje się tak, ponieważ zawarty w nich cukier pozwala na szybszy rozwój bakterii w jamie ustnej, które są odpowiedzialne za powstanie próchnicy. Dlatego warto wyrzucić z diety wszelkie napoje słodzone i energetyczne. Zawierają one bardzo duże ilości cukru, a ich spożycie powoduje, że wzrasta ryzyko rozwoju próchnicy. Warto również przekonać się do picia gorzkiej herbaty i kawy, co może korzystnie wpłynąć na zdrowie nie tylko zębów, ale również całego organizmu.
Zadbaj o biały uśmiech
Marzenie o śnieżnobiały uśmiechu dzieli wielu Pacjentów. Współczesna stomatologia daje liczne i skuteczne rozwiązania, które pozwalają je spełnić, takie jak licówki czy wybielanie. Warto jednak pamiętać, że istnieje wiele codzienne spożywanych produktów negatywnie wpływających na kolor uzębienia. Jeżeli pragniesz długo cieszyć się śnieżnobiałym uśmiechem, dobrym pomysłem jest zrezygnowanie między innymi z kawy, wina, jagód, curry czy ciemnych sosów. To właśnie zawarte w nich składniki barwiące powodują, że zęby ulegają nieestetycznym przebarwieniom.
Owoce cytrusowe
Jedzenie owoców cytrusów dla zębów może mieć niekorzystny wpływ. Dlaczego? Otóż ich spożycie sprawia, że zmienia się pH w jamie ustnej. Powstanie kwaśnego środowiska powoduje erozję szkliwa, osłabiając tym samym zęby. Stają się one wtedy podatniejsze na rozwój chorób. Wraz z uszkodzeniami szkliwa może wystąpić nadwrażliwość uzębienia na temperaturę. Dlatego po spożyciu cytrusów warto pamiętać o przepłukaniu ust wodą, dzięki czemu szybciej można przywrócić prawidłowe pH w jamie ustnej.
Jabłka i truskawki dobrym sposobem na zdrowy uśmiech?
Jednym z głównych składników past wybielających jest kwas jabłkowy. Jak się okazuje, duże ilości tej substancji zawarte są w truskawkach. Owoc ten ponadto sprawia, że znacznie trudniej odkłada się szkodliwy kamień nazębny. Truskawki mogą więc korzystnie wpłynąć na zdrowie uśmiechu. Również jedzenie jabłek przyczynia do poprawy higieny jamy ustnej. Przede wszystkim owoce te wzmagają wydzielanie się śliny, co z jednej strony ułatwia usunięcie resztek pożywienia, z drugiej – pozwala przywrócić odpowiednie pH. Ponadto jabłka są bogate w liczne składniki mineralne wzmacniające kości, a tym samym zęby. Warto więc uzupełnić codzienną dietę o te owoce.
Marchewka na podwieczorek
Zdrowie dzieci jest najważniejsze dla rodziców. Warto więc pamiętać, że niektóre spożywane produkty pozwalają zapobiec rozwojowi poważnych problemów w przyszłości. I tak surowa marchewka korzystnie wpływa na rozwój zgryzu. W ten sposób można uniknąć konieczności przeprowadzenia leczenia ortodontycznego w przyszłości. Ponadto marchewka zawiera w sobie witaminę K, która korzystnie wpływa na zdrowie dziąseł.
Zapisz się na konsultację
Poznaj atuty:
- Koszt konsultacji od 100 zł
- Lekarz zweryfikuje stan Twojego uzębienia
- Poznasz plan i koszty leczenia
Po wysłaniu formularza nasza recepcjonistka niezwłocznie skontaktuje się z Tobą w celu ustalenia terminu wizyty.- Koszt konsultacji od 100 zł
Pamiętaj o uzupełnianiu wapnia
Wapń jest niezwykle ważnym minerałem dla organizmu. Jego niedobór może spowodować osłabienie zębów. Jak to możliwe? Braki wapnia organizm rekompensuje poprzez pobranie tego minerału z rezerw, które znajdują się w zębach. Wtedy mogą one stać się bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne oraz rozwój chorób. Warto więc pamiętać, aby do organizmu dostarczać niezbędną ilość wapnia. Składnik ten można pozyskać, spożywając mleko, kefir czy jogurt.
Co możesz teraz zrobić?
Dobrze zbilansowana dieta to podstawa. Pozwala to zapobiec pojawieniu się wielu poważnych problemów zdrowotnych w organizmie, w tym właśnie w jamie ustnej. Pamiętaj jednak, że niezależnie od podejmowanych działań profilaktycznych może dojść do rozwoju chorób uzębienia. Jeżeli więc zaobserwujesz u siebie jakikolwiek niepokojący objaw, nie zwlekaj! Aby umówić się na wizytę, wystarczy zadzwonić pod numer +48 602 660 944 lub wysłać formularz.
