W dzisiejszych czasach większość ludzi ma świadomość, jak ważną rolę w profilaktyce schorzeń jamy ustnej oraz budowaniu wysokiej odporności organizmu, pełnią witaminy i minerały zawarte w naszej diecie. Na pierwszy plan w ostatnich latach wysunęła się witamina D, która w świetle najnowszych badań pełni kluczową rolę w wielu ważnych procesach zachodzących w naszym organizmie, m.in. jest odpowiedzialna za prawidłową mineralizację szkliwa zębów. Pozytywny wpływ na zdrowie witaminy D jest znany od dawna, zwłaszcza w kontekście prawidłowego funkcjonowania układu kostnego. Dlatego też witamina D była przepisywała dzieciom, by chronić je przed krzywicą i osobom starszym zagrożonym osteoporozą.
Obecnie odkryto więcej prozdrowotnych właściwości witaminę D, a zwłaszcza jednej z jej form D3 nazywanej również „witaminą życia” lub „witaminą światła”. Określenia doskonale oddają jej zakres oddziaływania, obejmujący wiele kluczowych dla zdrowia naszego organizmu procesów.
Jaki jest wpływ witaminy D na zdrowie naszych zębów? – przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu.
Spis treści
Witamina D – kluczowe znaczenia dla zdrowych zębów i mocnych kości
Witamina D pełni istotną rolę w wielu procesach naszego organizmu. Jej odpowiedni poziom w organizmie jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu, biorących udział w budowaniu i utrzymaniu mocnych kości i zębów. Ma również wpływ na mineralizację szkliwa, a co za tym idzie zachowanie odpowiedniej twardości uzębienia. Szerokie spektrum działania witaminy D obejmuje również układ immunologiczny, odpowiedzialny za aktywację białek obronnych, które chronią nasze zęby przed próchnicą. Odpowiedni poziom stężenia witaminy D w organizmie pełni istotną rolę w przebiegu chorób jamy ustnej, ponieważ wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i wspomaga proces odbudowy kości. „Witamina życia” ma dobroczynny wpływ również na prawidłową pracę układu nerwowego, skórę, chroni serce, zwiększa siłę i liczbę komórek mięśniowych, a więc jej wpływ na całokształt zdrowia jest ogromny.
Jakie mogą być konsekwencje niedoboru witaminy D dla naszych zębów?
Niedobory witaminy D a zdrowie zębów
Według badań około 90% ludzi w naszym klimacie cierpi na niedobór witaminy D. Ma na to wpływ wiele czynników – m.in. położenie geograficzne, pora roku, dieta, styl życia, otyłość, wiek oraz przyjmowanie niektórych leków. Niedobór witaminy D ma istotny wpływ na przebieg chorób jamy ustnej, rozwój próchnicy oraz zwiększona podatność na uszkodzenia mechaniczne zębów.
Niedobór witaminy D jest bardzo groźny dla organizmu, może spowodować odwapnienie kości i zębów, co jest szczególnie niebezpieczne w przypadku kobiet w ciąży i niemowląt. Gdy pozyskiwanie wapnia z układu pokarmowego matki jest upośledzone, jedynym źródłem tego minerału dla dziecka jest jej układ kostny. Dlatego deficyty również w tym obszarze mogą doprowadzić oboje do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Warto również zadbać o zapewnienie odpowiedniego poziomu witaminy D w okresie rozwojowym dziecka, gdzie aktywny jest proces mineralizacji kości i zębów.
W jaki sposób to zrobić? Czy zdrowa dieta, bogata w produkty zawierające witaminę D jest wystarczająca, by pokryć jej dzienne zapotrzebowanie ?
Witamina D w diecie zdrowej dla zębów
Niezwykle korzystny wpływ na stan i kondycję naszych zębów ma witamina D, którą nasz organizm produkuje samodzielnie pod wpływem słońca. Jednak w okresie jesienno- zimowym, kiedy liczba dni słonecznych gwałtownie spada, zaleca się stosowanie suplementacji tzw. „witaminy słońca”. Innym sposobem dostarczania witaminy D do organizmu jest dieta bogata w produkty takiej jak: ryby morskie (halibut, makrela, łosoś, tuńczyk), jajka, masło, tran oraz produkty mleczne. Warto jednak pamiętać, że przy pomocy samej diety nie ma możliwości, by w pełni pokryć dzienne zapotrzebowanie witaminy D. Dlatego zarówno w przypadku dzieci jak i dorosłych niezbędna jest odpowiednia suplementacja preparatami o zalecanej dziennej dawce witaminy D. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci do lat 3, ponieważ stymuluje ona rozwój kości i zębów. Jeżeli zależy Ci na solidnych i zdrowych zębach, warto pomyśleć o odpowiednio zbilansowanej diecie, bogatej w produkty zawierające wit. D, zażywaniu jej w formie suplementu oraz ruchu na świeżym powietrzu, zwłaszcza w słoneczne dni. Przestrzeganie tych zasad z pewnością pomoże na długo zachować piękny i zdrowy uśmiech, a także korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie i zachowanie dobrej odporności – szczególnie ważnej obecnym czasie epidemii.
Co możesz teraz zrobić?
Dawno nie byłeś na rutynowej kontroli i masz obawy, co stanu zdrowia swojego uzębienia? Warto jak najszybciej zapisać się na wizytę kontrolną, podczas której wykwalifikowana higienistka umówi jak prawidłowo dbać o zęby i doradzi w sprawie suplementacji witaminy D3.
Dodatkowo w Orto live możesz wykonać badania poziomy witaminy D w swoim organizmie, by przekonać się, czy występuje u Ciebie niedobór tej niezwykle cennej „witaminy życia” Możesz się z nami skontaktować pod numerem +48 602 660 944 lub wypełniając formularz kontaktowy.
